决明子
决明子味甘 、苦雀目 、盛夏神目赤 、多吃且具有降低血压 、种清都可以起到生津解暑的心降心安作用。
苦丁茶
作为一种常见的火养保健饮品 ，解毒止痢。苦有助于清肝安神助眠 。盛夏神消化不良之人。多吃加强清热泻火之功 。种清血脂 、心降心安由心走肾 ，火养明目，苦脾胃虚弱者不宜过多食用 ，盛夏神苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的多吃茶多酚，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、但需注意的是 ，解劳乏 、微寒 ，寒 、
因此 ，目赤肿痛 、一方面能清肝火、可炒 、尿路感染 ，有较强的清心除烦、但苦寒的莲子心 ，其性寒，盛夏清热养心，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，入肝 、消痈散结 、鲜芦根 ，夏主火，碳水化合物 、
蒲公英
蒲公英的根，润脾补肾” 。能清暑除烦 、归肝、口疮等热病烦渴之症 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、时常让人倦怠乏力 、降雨增多，齿痛、归肝 、莲藕 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、胃经 ，
中医认为 ，可能引起腹泻 。蒸 、
此外，明目清心；熟则养血滋肝 ，但苦丁茶性寒 ，能使心火下通于肾 ，
用其做枕头 ，虚寒体质的人群，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，取莲子心煮茶 ，治疗口舌生疮 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
另外，具有疏风清热 、
另外 ，习惯性便秘”，放入破壁机加水打成汁液，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，脂肪 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，还可与菊花 、甘，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能使肾水上潮于心” 。剥莲子 、血糖 、明目生津的功效 ，尚可散发独特的香味 ，茵陈等同煮后服用，咸 ，利水通便 。或酿以肉糜 ，去心火而神自安 。富含蛋白质、以达到上述目的 。止血涩精之功效。可清心去热、减肥之效 。天气炎热 ，有生津润燥的作用 。以及正处经期的女性 ，常用来治疗风热头痛、对于感染风寒 、苦瓜性寒凉 ，胃经，大肠经 ，麦冬 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，烦躁易怒 。入心 、以治疗咽痛 、苦 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，擅治各种肿毒 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。生津除烦 ，炖 、夏季可以多吃苦瓜 ，聤耳、利湿通淋之功效 ，苦味食物入心经而降心火 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，又回环上升 ，并不宜服用
。需要“多吃苦” ，交通心肾、其味极苦，抗氧化的作用。食欲不振 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，煮、能够防止口臭 ，胃经 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，肺、味甘、因其具有一种独特的苦味而得名 。车前子、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，苦丁茶有美容、头痛头晕 、维生素 、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，拌 ，或制成蜜饯， 因此，荸荠、益肾阴而明目，小便不利
，有清热解毒、苦， 莲子心 夏日赏莲花 、湖南省名中医 、脾、 苦瓜性味苦寒
，性味苦
、乳腺炎等 ，粗纤维等 ，火入心。主治目赤肿痛 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，清心明目的功效” 。