入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，症状缓解即停 ，补反咳黄痰 、越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥若出现咳嗽加重 、分两不能替代医生面诊 。种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都润燥要分清清润 、补反对症治疗。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感眼窝凹陷、如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，口唇起皮，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，感冒发热 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
温燥、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不发烧，降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用 。咽痒多和风邪有关 ，经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状，请务必及时到正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群。还是喉咙 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者不要自行饮用 。发热等风热表现 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干枯、适合说话多 、鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。如果是凉燥
，舌红苔黄
。喝水不解渴 ， 01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，秋天气候干燥时，梨 、孕妇 、只吃梨起不到什么作用 ，一次可持续数周甚至数月， 需要提醒的是，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝属中药材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干燥程度弱于温燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。只能停留在细胞外 ，甚至发烧 。皮肤干，找准发病根源 ，眼睛一般不痒。还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，本方偏辛温 ，及时就医 轻微口干咽干 ，空气中花粉增多 ，儿童 、儿童 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议 ，黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防止绒毛呛喉)、皮肤发干 。偶见痰中带血丝 ，服用请遵医嘱 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。玉竹 、 3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。明显畏寒 、慢性病 、 喝进去的水只是原料，怕冷怕风 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，容易腹泻者慎用。导致咳嗽总是好不了。造成夜间缺氧 ，不宜使用 。越补燥感越重 ！反复发作 ，阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，除此之外，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、眼睛 、才能真正滋养身体 。适合急性鼻塞 。  ⚠️出现这些情况 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。比如乏力 、不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、 从现代医学来说 ，进而影响注意力 。打喷嚏 、 从现代医学来看 ，加上空气干燥，怕冷怕风是凉燥 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适，更适合温燥人群 。 功效 ：温化寒痰 、咳稀白痰，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞 ， 秋燥分两种 ，眼鼻发痒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。白术6克 、嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，但胖大海性寒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作。提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，有诱发哮喘的风险 。2～3天转为黄稠鼻涕 。温润两种思路 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、春秋季高发 。总忍不住揉鼻子、肺气不足 ，流鼻涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，需要脾胃把水运化好 ，揉眼睛。中耳炎 。鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 功效 ：发散通窍 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ，津液不足
，大概率是过敏性鼻炎
，有可能导致腺样体面容
，舌淡苔白 、总想清嗓子
、一般不发烧 。肌肉酸痛
，请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、干咳 。川贝粉 、肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白。咳黄痰 ，咳嗽才能真正改善
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