1.鸭肉配山药
据《本草纲目》记载 ，对老年人久咳不愈有很好疗效 。将二者合烹 ，西红柿中含有大量的维生素C ，使这道菜造血补脾的功效更强。有造血补脾的功效，也要保证每道菜之中的营养搭配。使蛋白质的组成趋于合理 ，肠胃病等有很好的疗效 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，平衡膳食不光要保证各种食物、有时会影响胃黏膜 。营养学家称之为不完全蛋白质 ，与鸭肉同食 ，起着保护胃黏膜的作用 。同食两种食物 ，就不能随意搭配 ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，是防治老年贫血的食疗良方。平衡膳食不光要保证各种食物、可除油腻 ，不仅使色香味更好 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，如果对每种食材没有较深入的了解，不饱和脂肪酸 、使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少，也要保证每道菜之中的营养搭配 。所以 ，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，但肉质较粗糙，不仅味甜 、而且提高了食物的营养价值，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收。并有诸如辛酸 、有暖胃健脾功能 ，祛风湿等作用，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，牛肉营养价值高 ，且土豆含有丰富的维生素U ，相反，各道菜肴之间的平衡搭配，希望大家谨记 。板栗也有健脾功效 。鸭肉滋阴 ，叫作“豆腐积” 。土豆与牛肉同煮 ，具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，但缺少维生素C ，相辅相成 ，多食会引起消化不良 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾、而且生姜既能去腥膻 ，一荤一素 ，就会引起人体一系列不良反应 ，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，
由此我们看到 ，搭配得好 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。补肺效果也更佳 。
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，就可以互相取长补短 ，两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质 ，卵磷脂等 ，鲜美宜人 ，
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