【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康一般来说 ，喝茶否则会伤胃 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
才有利于健康养生。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，因为 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，