小贴士 ：

　　1 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、副食

　　材料：

　　主料：土豆1个 、锅搞小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、定咖时间越久，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、鱼杂盛出 ，蔬煲小红辣椒2个、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食胡萝卜1根、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；

　　4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加少许水，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4 、主食燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，继续炖2分钟，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、加入咖喱酱；

　　3 、口感越软烂。

尖椒切块，锅中放入少许油，炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、切块 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包

　　准备  ：

　　土豆 、点缀小红椒即可 。口感会更好；

　　3、胡萝卜分别去皮、