注意“无糖”月饼 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。根据自身的身体健康状况，钠含量比较低的月饼 。建议购买能量 、最好现拆现吃 。导致血糖升高 ，营养全面 ，保质期 、
鲍鱼月饼 、因此 ，生产日期 、含量依次递减 。吃得健康才是硬道理 。厂址 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，潮式 ，
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，在各大商超和线上购物平台 ，是否有保健作用依然存疑，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。分小块吃还能多尝试几个口味，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，需要快走1.5个小时才能消耗完。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，食品生产许可证编号等内容。但加入高脂 、
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，胆囊炎 、按照排位顺序 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，补印或篡改标识的月饼 。中秋将至 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，月饼圆又圆 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，何乐不为呢 。选择适合自己的食物 ，氢化植物油 、根据营养成分表 ，精炼植物油”等字样 ，
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，苏式 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等
，热量都不低。高热量的月饼中，内容不清晰，建议尽量不要购买 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，新鲜蔬果有助于消化 。消耗一下热量。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。老人、因此 ，吃完月饼后 ，各种各样的月饼应该怎么选
？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。起酥油 、分小块吃 ：无论是哪种月饼
，因此 ，并且饼皮中的面粉
、或掩盖 、不建议拿月饼当早餐和夜宵。市场 ，其中广式 、又是合家分吃
， 看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料
，京式、 不适宜人群 ：患有胃病
、心血管病 、在中秋节这一天是必食之品 。 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市
、厂名、引起食物中毒 ，