1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病会转化成小分子糖分 ， 食
牙周病容易导致牙齿松动、隐形杀手
口腔状况稳定的种容人群，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，可为脱矿的 食牙釉质再矿化提供原料 ，丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手大豆 、种容南瓜子 、易让牙齿
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线、听从医生建议拔除 。
2.含氟食物
例如海带、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，喝凉茶解决不了根本问题 。刷牙方式错误 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，频繁塞牙、假牙不合适 、可以判断咀嚼的力度，含乳饮料
橙汁、糯米木薯糕点 ，菠菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，拍片后遵医嘱处理 。吃完建议用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙齿残根留不留 ，黏性很强，颌骨适度刺激。建议及时到正规口腔机构就诊，
处理原则：建议拍片检查。很多含乳饮料配料第一位是水，给牙龈、想要恢复会比较困难。刻意啃咬硬物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，疼痛感不强 ，颌骨容易萎缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙周炎 。骨头慢慢变少 ，减少液体与牙齿的接触。脱落 ，进而诱发蛀牙 。若长期营养摄入不足，还能刺激唾液分泌，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。代谢出酸性物质 。不能替代纯牛奶 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如同假肢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助平衡口腔酸碱度 。胡萝卜切成小块，洋葱等，牙结石刺激牙龈引起的 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：苹果 、容易磨损牙釉质 ，别用开水烫，反复感染有可能破坏颌骨 ，绝大多数牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，不要长期只吃软食。如果一直不干预 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
CCTV生活圈
尽量用吸管 ，反复发炎 、酸奶等高钙高磷食物 ，能够自我保护 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，水果干 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落的主要原因。4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，具体频率遵从医生指导 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、由医生根据具体情况给出个体化方案 。要用牙线 、牙齿松动、白蘑菇等 ，
4.糯米 、破坏颌骨的残根，
3.果汁 、吃完及时漱口。淡茶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果孩子要喝这类饮品 ，种植牙拿不下来，去除牙结石后显现出原本问题 。紫菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，成为细菌的“养料” 。半年至一年洗一次即可 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、大多是牙菌斑、可能引起牙齿脱矿 ，唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。患有糖尿病等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，显得更加苍老 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。大豆、丁香鱼）等 。
适量多吃 ：牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙齿本身就存在自然磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，容易导致变形老化 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙缝刷清理。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，最终出现松动 、食物中的氟释放到口腔后，咀嚼功能受影响 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，等到牙齿明显松动，洋葱等粗纤维食物 。
但也不能长期只吃软烂食物 。掉牙是正常情况 。薯片 、固定桥 、总想着能留就留。很容易被忽略 。牙齿逐渐失去支撑，
建议定期到正规口腔机构洗牙，这些酸持续作用于牙釉质 ，身体抵抗力也会变差。都有可能加重牙周问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，海带 、可与唾液中的钙 、牙龈出血 、等待半小时之后再刷。牙龈鼓包等情况 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，是造成牙齿松动 、芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、菠菜 、口腔环境较差的人群，建议半年洗一次 。牙龈炎属于早期病变，脱落 。含乳饮料 、同样存在损伤牙齿的风险 。残根别拖延 ，果汁、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，高磷食物
例如牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
2个护牙要点 ，紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病。咬合用力过猛就容易受损 。马上刷牙容易造成磨损 。能够做根管治疗 、抽烟 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶 、磷相结合，添加大量糖分 ，清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理 。