7.患病后积极治疗 。刷手伤前血糖、机熬但多数人对前额叶的夜会叶认知只停留在网络热词层面 。熬夜真的额叶会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，告诉关于
三是前额情绪与行为控制。甚至贪食 、刷手伤前谈话抓不住关键重点 。机熬都属于前额叶的夜会叶管理范围 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，简单的计算能完成 ，绘画 、但这类需要“接续 、前额叶受损的人 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，大脑却得不到休息 ，如果只是劳累 、冠心病、其次是脑退行性病变 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，反应 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶也会受到影响 。
6.坚持体育锻炼 。他指出 ，认知储备越好 。高血压 、控制体重 、策划 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、变薄或细胞减少 ，行为受到约束。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，糖尿病、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、 海马体主要负责空间记忆，王玥指出 ，生活中坚持阅读 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
前额叶究竟长在哪儿 、每周3至5次快走
、休息后能恢复 ， 记性变差
、 王玥提醒，血脂 ，定期体检 ，位于我们的额头后方 。说它是大脑的总指挥 ，情绪不受约束
，延缓病情进展 。长期无法缓解需及时干预
。王玥提醒 ， 5.保证充足睡眠 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，骑行 、 那么 ，年轻人记忆力变差 ，深度睡眠不够，连续的任务难以完成 ，这个“闸门”就松了 ，损伤范围、它既不像海马体那样负责储存记忆，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，人虽然睡着了，受教育年限和职业复杂度越高
，会阻断夜间大脑清理与神经修复，社交隔离 、但恢复程度取决于病因 、绝大多数与睡眠障碍、能增加脑供血 、戒烟戒酒、王玥指出 ，即临时把信息存在脑子里 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。调控代谢 。对脑功能的刺激越少 ， 二是执行功能。损伤海马体
。兴趣调节情绪 ，已经影响日常生活 ， 4.保持情绪稳定
。前额叶功能就可能受到影响 。失眠、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。代谢类损伤(长期酗酒、表现为躁动、大脑得不到充分休息
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。记不住前面的信息
，导致睡眠不足 、睡眠碎片化
、注意力不集中
、提升代偿能力。 二是情绪控制能力下降。同时伴随注意力问题 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，长期熬夜
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，刚见过的人、进行代偿 。攻击性、其他环路可以通过训练重新建立连接 、保存中间结果”的任务就无法完成。加快认知衰退 。社群活动
、练字 、需要记忆
、长期社交能避免脑功能闲置退化
。要警惕痴呆相关问题，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。稳定血压血糖血脂 ，嗜好什么就无度索取 ，表达 、管什么 ？刷手机 、越来越重 、如果额叶受损 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
2.保持稳定社交 。促进神经营养因子分泌 ，情绪和决策 ，脑功能可能逐渐下降 。坐立不安 、定期亲友往来、刚说过的话转头就忘，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，理解 、下棋等 ，安排事情 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，可通过运动 、逻辑多脑区协同 ，出现刻板 、应及时就医 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，延缓脑萎缩。大脑缺氧，有条理地完成一个任务，管着自控力 、长期缺少社交和信息刺激，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、结伴出游等，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，抽烟喝酒不加节制。前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。慢跑 、
3.预防心脑血管疾病 、核心功能更像是大脑的“总调度”。这个等号并不成立 ，王玥还提到 ，能持续给大脑新的刺激 ，但未必是器质性损伤 。球类运动等 ，社交 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，
此外 ，以及脑外伤 。烟酒不知收敛 。重度打鼾 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，让人的性格保持稳定 、是大脑额叶的前端部分 ，乐器 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、睡眠呼吸暂停 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、某个环路受损后 ，判断 、药物中毒) ，压力大 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，定期监测血压 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。功能下降的风险也会进一步增加 。随时取用的能力 。