蒜2瓣 、信手小菜盐少许 、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5 、凉拌盐  、金针

菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜最后加入芝麻油 ，润肠

　　原料：金针菇1把 、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2 、

　　准备 ：花生切碎，菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7 、熟花生仁适量 、控干水份后的菠菜切段，生抽1汤勺 、姜1小块 、姜 、加入姜末和蒜末；

　　6 、将糖 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1、捞出过凉；

　　3 、芝麻油少许。撒入切碎的花生碎；

　　8 、充分拌匀即可 。菠菜1把、鸡精少许、糖1茶匙、