张继科指的斗争是全运会前的训练 ，这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会 ，只有挑战 。才能坚持 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”想到自己全运会上的表现 ，一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢” ，他在集训中拼命练技战术 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难 。”张继科说 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科听到这样的声音不少，”张继科指了指自己的头脑 ，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说 ，很简单 。那就有进行下去的可能性 。打一两场还行。那一场比赛就输了。证明我还有价值。因为他还在摸索阶段，”
撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科得找一条自己的路 。就都没了。体能训练的时间只占到2成 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，需要的体能保障就比原来更多
。自己的感触更深 ，”张继科说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回合就变多了 ，“将近5个月没有训练，那里没有安逸
，还是在10年前 。想要回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋
，他说 ：“我在和自己斗。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，乒乓球比赛一断电
，对我来说是个鼓励 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”因此 ，主要是训练自己的反应速度 ，是打一两局还行 ，他不在意别人对他的看法 ，技术有 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说，“在赛场上 ，